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（_nyam02_）
どうも、イモちゃんです！
１、２ヶ月くらい前に、韓国で流行っている飲むだけダイエットを始めたという話をInstagramでしたんですけど…
遅くなってしまいましたが、２週間試してみた効果や率直な感想をお伝えしたいと思います！
結論から言うと…１週間で２kg落ちて、２週間でやめました。
一応、気になっているとい方用なので興味があれば読んでみてください。
「アイドル水」の作り方
韓国のアイドルの間で流行っている、普段の飲料をこれに置き換えるというダイエット方です。普通に家にあるもので簡単に作れます！
【材料】
・ポッカレモン – 大さじ２杯
・砂糖 – 大さじ２杯
・緑茶 – 200ml（ティーパックでつくるもよし、既存の緑茶を買ってくるもよしなのですが、濃い緑茶の方が効果あったので伊右衛門がおすすめ）
【作り方】
①緑茶200mlにポッカレモンを大さじ２杯分入れる
②砂糖を大さじ２杯分いれる
③ふってよく混ぜる
アイドル水の効果と原理
効果１- 便秘改善
レモンに豊富に含まれるクエン酸や食物繊維には、腸を刺激して動きを高める作用があるため、腸が刺激され、活発になり便秘が改善されるといわれているようです◎
ちなみにわたしは元々快便なので変わりはありませんでした。
効果２ – 利尿作用
アイドル水を飲み始めた日、異常なほどおしっこが出ました。日がたつにつれて落ち着きます。
効果３ – 体重減少
砂糖と緑茶の相性が脂肪を燃焼する効果があるようです。更に調べていて分かったことは、黒糖が一番脂肪燃焼効果が高いということ！ただ、一般家庭に黒糖が常備されていることって多くないと思いますし、私は普通の白砂糖で作りました。
個人的に感じた効果４- 食欲抑制
このあとにもいうんですけど、味がマズすぎる（笑）シンプルに食欲がなくなっていつも食べれる量やご飯もあんまりみたくなくなりました。
続けられなかった理由-マズすぎる
私は日頃から沸かして作る麦茶しか飲まない生活をしているのですが、そもそも緑茶慣れしてなかったということもあるのか、緑茶の苦みにレモンの酸味と砂糖の甘みがただのゲ〇味でした…
普通にいつものご飯もあまりおいしく感じられなくなったし食事制限が苦手で日頃から水分補給多めの私には不向きだと判断し、中断しました。
そして中断して１週間たったら２kg太ってプラマイゼロになりました（笑）
飲み続けないと意味がないみたい。緑茶慣れしている人と我慢できる人はいいかもしれないけど限界はきそう…
いかがでしたでしょうか？
今回はただのダイエット報告記事になってしまいましたが、率直な感想を書いてみたので１つの体験談として参考にしてみてください！！
